Personal Training

Συνίσταται για ασκούμενους που δεν έχουν μεγάλη εμπειρία γύρω από τη γυμναστική. Επίσης για ανθρώπους που δεν τους αρέσει να γυμνάζονται κάτω από αδιάκριτα βλέμματα. Τα προγράμματα είναι προσαρμοσμένα στις ανάγκες του ασκούμενου και ο γυμναστής είναι συνεχώς παρών για να διορθώνει και να καθοδηγεί καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης. Η εκγύμναση έχει προοδευτική δυσκολία και μπορεί να περιλαμβάνει  αερόβιες, αναερόβιες και ασκήσεις που βελτιώνουν δύναμη , αντοχή , έκρηξη, ιδιοδεκτικότητα και ισορροπία.
Ο χώρος εκγύμνασης είναι φιλικός για ανθρώπους που δεν νιώθουν «οικεία» σε κλασικούς χώρους γυμναστηρίων.