Το πιλάτες είναι μια μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση χρησιμοποιώντας το ατομικό βάρος. Μια σειρά ασκήσεων που στόχο έχει την ενδυνάμωση των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη, τη λεκάνη καθώς και τα πόδια. Συνδυάζουμε άσκηση και σωστή αναπνοή, με σκοπό τη διόρθωση της στάσης του σώματος. Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιούμε είναι swiss balls, rings, blocks, mini balls, mini dumbbells, pilates bars, foam rollers κ.α. Το μάθημα μας γίνεται πιο διασκεδαστικό όταν οι ασκήσεις μας πραγματοποιούνται σε ζευγάρια (partner pilates).
No events available!